משקאות קלים גורמים נזק לשיניים. בימי הקיץ החמים והמייבשים מומלץ להגביר את כמות הנוזלים שאנחנו צורכים. אם מגדילים את צריכת המים – זה מצוין. אך מה לעשות, המים פחות טעימים מהמשקאות הקלים, הממותקים על ידי סוכר או רכז תירס. לכן רוב האנשים יעדיפו לשתות משקאות ממותקים או מיצים טבעיים.
מסתבר, כי במקרים רבים  משקאות קלים גורמים נזק לשיניים.  למשקאות הממותקים המוגדרים כקלים יש יכולת לגרום ארוזיה (כרסום, איכול ) של השיניים. הסוכר מפורק על ידי חיידקי הפה. החומצה אשר נוצרת תוך כדי התהליך- מכרסמת את שכבת המגן החיצונית של השן – הזגוגית. התוצאה ריקבון בשן – עששת.

המצב חמור עוד יותר בשיניים אשר כבר נפגעו מעששת התחלתית. בשיניים אלו העששת מתפשטת במהירות רבה יותר . גם מיצים טבעיים ובירה שחורה (מאלט) מכילים סוכר, גם אלה הם משקאות קלים גורמים נזק לשיניים.

משקאות תוססים מזיקים יותר

מסתבר שהסוכר הוא רק חלק מהבעיה. משקאות קלים רבים הנם מוגזים, תוססים. משקאות אלה מכילים פחמן דו-חמצני וחומצות שונות. הרוק לא מצליח לנטרל את החומצות. השפעתן מצטרפת להשפעת החומצות  המתקבלות מפירוק הסוכרים- והתוצאות קשות: עששת וארוזיה. ככל שמחזיקים את המשקה המוגז בפה זמן רב יותר – כך עולה מידת הנזק. לעומת זאת שתייה דרך קשית- מקטינה את הנזק. בקבוצת המשקאות הקלים המוגזים נמצא קולות למיניהן, מאלט, מיצים מוגזים, משקאות אנרגיה . כל אלה עלול " לרכך" את השיניים על ידי סילוק הסידן ( קלציום )  מהן . קולה ומשקאות אנרגיה מכילות קפאין אשר בנוסף להחלשת השיניים עלול גם להכתים אותן. זאת דרך נוספת בה משקאות קלים גורמים נזק לשיניים.

טעויות נפוצות

השימוש במשחות שיניים להלבנה הוא טעות. ההכתמה גורמת לאנשים רבים לפנות לשימוש במשחות שיניים מלבינות. חשוב להבין, שכושר ההלבנה שלהן נובע מהוספת חלקיקים גסים, אברזיביים ( שוחקים ) למרקם. חלקיקים אלה עלולים לפגוע עוד יותר באמייל המרוכך ממילא על ידי משקה קל מוגז.

טעות נוספת היא לצחצח שיניים מיד לאחר שתיית משקה קל. למעשה, במהלך כחצי השעה  לאחר השתייה, האמייל מרוכך ומוחלש. צחצוח מיידי, במיוחד במברשת שיניים בעלת סיבים קשיחים או מברשת שיניים חשמלית עלולה "להפשיט" את השן מאמייל. עדיף לשטוף את הפה במים ולהתאפק כחצי שעה עם הצחצוח.

משקאות קלים גורמים נזק לשיניים איך להקטין אותו?

• שתו משקאות קלים דרך קשית.
• לעסו מסטיק ללא סוכר על מנת להגביר את שטיפת הפה על ידי רוק.
• מומלץ לצרוך את המשקאות הקלים לארוחה.
• שתו מהר.
• מומלץ לשטוף את הפה במים לאחר משקה קל.
• יש לדחות את צחצוח השיניים בכ-30 דקות לאחר השתייה.
• השתמשו במברשת שיניים רכה.
• שתו מים ולא משקאות קלים. תזכרו : משקאות קלים גורמים נזק לשיניים.